Топ-5 продуктов для питания волос

С питанием мы получаем, или не получаем, питательные вещества, витамины, минералы, жидкости, жиры — в общем все, что так нужно организму для здоровья.

Мы то, что мы едим — сказал Гиппократ и был прав на все 100%.

А как питается большинство людей?

  • На ходу

  • быстрей-быстрей

  • лишь бы что-то съесть — сметается все, что попадет под руку

  • целый день голодом — вечером наелись до отвала

Конечно, жизнь несется галопом и чтобы все успеть иногда приходится жертвовать чем-то. В том числе и питанием.

От недостатка полноценной еды страдает весь организм. И страдают Ваши волосы.

 

Чтобы Ваши волосы стали снова сильными, блестящими, эластичными — в питание должны быть вот эти продукты.

  • Лосось и другая жирная рыба. В лососе есть жирные кислоты омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Если у Вас сухая кожа, то добавьте рыбу в рацион
  • Зеленые овощи. Темно-зеленые овощи также помогают обеспечить волосы кальцием и железом. Шпинат и брокколи содержат витамины А и С, которые способствуют выработке достаточного количества кожного сала, которое в свою очередь является природным кондиционером.
  • Бобовые. Фасоль, бобы и чечевица — отличный источник белка, который необходим для роста волос. Также в бобовых содержится биотин, без которого волосы часто становятся хрупкими и ломкими
  • Орехи. Бразильский орех — природный источник селена, который укрепляет волосы и полезен для кожи головы. В кешью, орехах пекан и миндале очень много цинка. Дефицит цинка нередко приводит к выпадению волос.
  • Мясо птицы. Мясо курицы и индейки — отличный источник белка для роста и укрепления волос. Мясо птицы легко усваивается организмом.

Эти продукты помогут Вашим волосам восстановиться и выглядеть роскошно.

Используйте данные советы и Вы сразу увидите положительные результаты.