Режим питания

 

Странно было бы предполагать, что режим питания должен быть у всех одинаков. У каждого человека свои пристрастия, свои предпочтения, свой распорядок жизни. Какого же режима питания следует придерживаться?


Прежде всего пищу следует принимать тогда, когда чувствуется голод. Потребность в пище является настоящим указателем на то, что пора подкрепиться. Если есть не хочется — не стоит себя заставлять. Пища, съеденная впрок, ничего кроме тяжести и плохого самочувствия не дает.


Затем, не следует есть до, после или во время умственного или физического труда. После напряженной работы правильнее будет отдохнуть, а лучше всего поспать, а потом уже принимать пищу.


Пищу необходимо тщательно пережевывать. Хорошо пережеванная пища быстрее и качественнее усваивается.


Пищу не надо запивайте водой. Вода, попавшая в желудок, уносит с собой разбавленный желудочный сок, в итоге затрудняется пищеварение.

Ешьте правильно, не торопясь, смакуя каждый кусочек, наслаждаясь его вкусовыми качествами, тогда вы сможете по достоинству оценить прелесть еды и старания повара. Польза блюд возрастает, если они вкусно приготовлены и красиво оформлены.

Кроме того, пищу желательно принимать в окружении приятных для тебя людей.

 

А на вопрос, какого режима питания вы придерживаетесь, можно ответить — естественного.