Как вести здоровый образ жизни?

 

Поколение родившихся между 1946 и 1964 годами составляют 25% населения, и принадлежит им 77% всех финансовых активов мира. Какой пример здорового образа жизни они показывают?

У этого поколения всегда был свой собственный набор правил, они всегда протестовали против традиций и вообще создали свою собственную культуру. Теперь они хотят продолжить путь по неизведанной дороге и хотят не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя также. И 'хорошо' обычно означает 'молодость'. Они видят, как слабеют их пожилые родители, становятся немощными, теряют свою независимость в пожилом возрасте, и они не хотят той же участи.

Это поколение также известно своим трудолюбием и высокими стандартами, они очень заинтересованы в здоровье и фитнесе, поэтому появляются в спортивных залах по всему миру, чтобы придерживаться программы силовых тренировок, которая поможет им остаться молодым. Эта возрастная группа может прожить до 80 — 90 и больше. Помимо силы и здоровья для них имеет большое значение возможность оставаться независимыми и здоровым, чтобы наслаждаться годами жизни.

Они не будут вам благодарны, если вы назовете их 'стариками' и у них нет намерения 'замедлить процесс старения' или 'благородно стареть'. Они намерены оставаться активными и молодыми на протяжении всей своей жизни, поэтому продолжительность их здоровья равняется продолжительности их жизни, и программа силовых тренировок поможет им в достижении своей цели. Как и следовало ожидать, они устремили свои взгляды высоко вверх вместо того, чтобы сидеть, сложа руки, спокойно наблюдая за окружающим миром. Они начинают новую карьеру, увлекаются новыми хобби и путешествиями. Это можно сделать, только оставаясь сильными и здоровыми, вести активный здоровый образ жизни. Силовые тренировки — вот средство для достижения своей цели.

В дополнение к улучшению собственного здоровья, фитнесу и качеству жизни, у них есть шанс повлиять на следующее поколение, использую в качестве примера себя и своей активной модели старения.

Они будут учить их тому, что слабость и хрупкость не является неотъемлемой частью старения, что мы можем контролировать все, чтобы оставаться сильными и бодрыми.

Оставаться независимыми и заботиться о себе — это большой стимул для поддержания сил с возрастом. Вырабатывая больше энергии и выносливости, будучи в спортивной форме, можно с легкостью поддерживать активный образ жизни. Выносливость также формирует прочные костные ткани и предотвращает остеопороз. Подтянутое тело выглядит лучше, чем дряблое. Мышцы — это молодость.

Вы можете начать заниматься спортом и вырабатывать выносливость в любом возрасте. Даже те, кто только начинает силовые тренировки в 70 или 80 лет, могут стать сильнее. Вы не должны верить в то, что вы теряете силу или мышечный тонус только потому, что вы взрослеете. Мышцы будут продолжать работать, пока вы тренируетесь.

Силовые упражнения — это ключ к молодости и активному здоровому образу жизни. Занимайтесь ими, живите долго и счастливо!