Как быть здоровым?

На тему красоты и здоровья можно говорить бесконечно. Человек либо красивый с рождения, либо достиг превосходства, работая над собой. Что значит достичь? То есть ухаживать за собой, следить за своим здоровьем, заниматься спортом, поддерживать оптимистичный настрой.

Самое главное в том, что красота напрямую связана с состоянием нашего здоровья. Если организм функционирует неправильно, то всё это отражается на нашей внешности, на нашей коже, на эмоциональном состоянии.

Как поддерживать себя в гармонии, как сохранить здоровье?

Ответ прост: правильное питание, подвижный образ жизни, спорт, уход за собой. Ничего не добиться без труда. Необходимо начать, повторять определенные действия изо дня в день и всё войдет в привычку. Результат обязательно порадует. Ведь, если человек сам себе нравится, всё его устраивает, то это отражается на внешности. Светятся глаза, улыбка, состояние гармонии и комфорта, хорошее настроение. Особенно это важно для женщины. Т.к. гармония заметна и окружающим, поступают комплименты, что также благотворно влияет на всю картину в общем.

Первым делом необходимо определиться, как сильно этого хочешь. Выбросить из головы мысли о лени! Лень губит все стремления, не нужно откладывать на завтра. Представьте, каким будет результат. Действуйте по принципу «ещё не заработал, но уже трачу». На каждый найденный минус, разработать план действий.

Как же поддержать наш организм в здоровом состоянии?

Это не значит бежать по врачам и проверять себя (если в этом действительно нет необходимости). Просто нужно посмотреть на себя в зеркало, оценить себя. Что именно хотелось бы изменить в себе?

• Тело (подтянуть зоны, сбросить лишний вес).

• Лицо (цвет, состояние, мешки под глазами).

• Эмоциональное состояние (усталый вид, нет настроения).

Конечно, не каждый хочет составлять себе меню, главное перевести своё питание близко к правильному и сбалансированному. Обязательно завтрак, обед и легкий ужин. Обязательно фрукты и овощи. Особенно в весенний период, когда не хватает витаминов. Можно подобрать для себя комплекс витаминных препаратов, но по рекомендации врача.

Если есть проблемы с весом, то подобрать диету, но не изнурять себя голоданием, это не благоприятно для общего состояния.

Заняться спортом. Два раза в неделю выделить время на тренировки в спортивном зале, бег по утрам, сезонные виды спорта. Ещё вариант — гимнастика по утрам. Найти на это несколько минут. Всё это уже будет благотворно влиять на организм в целом. Поможет справиться с лишним весом. Плюс занятия на свежем воздухе.

Рекомендуется уделить немного больше внимания внешности. 10-15 лишних минут на утренние и вечерние процедуры, на прическу и макияж (женщинам). Вот увидите, что это очень поднимает настроение. Окружающие (родные, друзья, коллеги) посмотрят по-новому.

Что касается эмоционального состояния, то начните мыслить позитивно, не реагировать на уколы, грубость. Смотрите больше позитивных фильмов, программ. Читайте книги. Больше общения, отдых с близкими, друзьями. Больше движения.

Рекомендации:

• Лечь пораньше, выспаться;

• Изгнать мысли о лени;

• Оценить себя, общее состояние;

• Составить план действий на все обнаруженные минусы;

• Уделить себе чуть больше времени;

• Постараться мыслить позитивно.

Если следовать рекомендациям, то это благотворно повлияет на гармоничное внутреннее состояние, на настрой и настроение.

Главное радовать себя!