Бодрость-духа

 

Иногда наступают дни, когда не хочется даже с дивана подниматься. Кажется, что лучше просмотра телевизионных передач занятия просто нет. Что же делать, чтобы взбодриться и зарядиться энергией на несколько дней вперед? Практические советы для саморазвития и бодрости духа.

Вот несколько действенных советов для саморазвития и бодрости духа.

1. Утро лучше начать с контрастного душа. Это действенный и быстрый способ взбодриться. Достаточно только немного понизить в течение 2-3 минут температуру, а не доводить себя до момента, когда кожа покроется пупырышками. Для мгновенного достижения бодрящего эффекта можно попеременно умыться горячей и холодной водой, а потом такую же процедуру проделать с руками. (далее…)