Ходьба – простая медитация на каждый день

 

Ежедневно на каждого человека влияет множество источников негативной энергии. Как можно легко восстановить энергетический баланс?

 

Источниками негативной энергии могут быть: телевизор, интернет, общественный транспорт, работа, другие люди и т.д. Все это влияние имеет накопительный эффект и то, как это отражается в общем на организме, заметно далеко не сразу.

Физическое тело человека тесно связано с его тонкими телами. Любой болезни предшествует дисбаланс на энергетическом уровне.

Но если вовремя обратить внимание на изменения, которые происходят в энергетике, и восстановить баланс, то возможную болезнь можно предотвратить.

Одним из самых простых и эффективных способов восстановления энергетического баланса организма является медитация.

Медитации бывают очень разными, как простыми, для которых не требуется никакой специальной подготовки, так и более сложными и глубокими.

Под медитацией подразумевается состояние глубокого внутреннего сосредоточения, отрешенность от факторов внешней жизни и погружение в себя.

Не стоит ждать результатов сразу, как и в любом деле, необходим опыт и практика, чтобы достичь успеха.

Впрочем, первую пользу от медитации можно почувствовать практически сразу. Это, как минимум, прекрасный способ снятия напряжения после рабочего дня.

В ритме современной жизни сложно ежедневно выделять время для глубокой медитации, все же это предполагает выполнение некоторых условий: тихая, спокойная обстановка, отсутствие внешних раздражающих факторов, шума, громкой музыки и т.д.

В связи с этим, следует обратить внимание на простые медитативные техники.

Одной из таких техник является, как ни странно, обычная ходьба.

Совершенно не важно, где это будет происходить, на улице или в помещении, траектория движения также не имеет значения, можно, к примеру, ходить по кругу.

Главным условием является неспешный темп и сосредоточенность на стопах, касающихся земли. Необходимо направить взгляд на землю под ногами и сконцентрироваться на своих ощущениях при ходьбе.

Если в момент медитации что-то будет отвлекать внимание, то нужно устранить этот фактор, а потом возвратиться к ходьбе.

Практику стоит выполнять в течение 15-30 минут.

Эффект заметен практически сразу, мозг успокаивается, человек чувствует себя более расслабленно и гармонично.

Подобную медитацию можно выполнять, например, по пути на работу, с работы, или во время прогулки.

Конечно, если медитировать таким способом на улице, то стоит прерываться в те моменты, когда необходимо обратить внимание на то, что происходит вокруг, к примеру, во время перехода оживленной дороги или в метро.

Применяйте эту технику медитации, занимайтесь саморазвитием, успехов Вам и гармонии!