Учимся прощать

 

Иногда поступки людей не совпадают с нашими ожиданиями. Человек, а иногда очень близкий человек, может сделать очень больно, может неожиданно предать и продолжать жить так, будто бы ничего не случилось. Простить такого человека крайне сложно.

 

Но прощать нужно уметь не ради обидчика, а ради себя самих.

Когда мы отпускаем обиды, выпуская из сердца всю тяжесть, жить становиться легко. Мы отпускам ее вместе со своими ожиданиями, которым не дано было сбыться.

Нам больше незачем переживать, больше не нужно вспоминать обиду, ведь она растворится во времени, вы просто выбросите ее, как ненужный элемент.

Только после этого вы сможете выстроить свою будущую жизнь так, чтобы эта самая старая обида не мешала формировать впечатления о других людях.

Для того чтобы отпустить обиду, то есть простить, нужно сделать первый шаг – проговорить ее вслух, а лучше написать письменно.

Возьмите ручку и листок, напишите подробно, что задело вас в поступке другого человека, что вас гложет больше всего.

Очень подробно опишите свои чувства в связи с этим.

В основе любой обиды лежит дискомфорт.

С вами поступили несправедливо, это вас задело и нарушило ваш комфорт, а возможно даже изменило вашу жизнь.

Вы имеете полное право разозлиться на обидчика, такая реакция будет вполне естественной. Дайте волю эмоциям, ничего не держите в себе.

Мысленно представьте, как бы вы расправились с негодяем, какая участь для него была бы самой справедливой. После того, как вы мысленно отомстите обидчику, эмоциональная напряженность спадет.

Любой психолог вам скажет, что нужно уметь поставить себя на место другого человека.

Даже если вы всей душой ненавидите этого человека, если вы не хотите его видеть и слышать о нем, все же поставьте себя на его место.

Подумайте, какие мотивы преследовали бы вы на его место, что чувствовали, как бы поступили. Возможно, другого выхода и не было? А может быть, человек сам по себе корыстен и зол, так ему же с этим и жить.

Далее избавьтесь от чувства вины.

Да, если вас обидели, это не значит, что вы не чувствуете вину.

Подсознательно человек, которого обидели, тоже чувствует себя виноватым.

Дело в том, что он, так или иначе, является участником этой ситуации, а значит, тоже ее спровоцировал, послужил ее главным героем.

В любом случае, убедите себя, что вы ни в чем не виноваты.

В конце концов, пожалейте того, кто вас обидел.

Только несчастный человек может желать зла другому, обижать его и тем более предавать. Обычно корни всего этого тянутся еще из семьи.

Пожалейте этого человека, ведь он уже слабее вас.

Учитесь прощать, живите легко и радостно!