Простые способы стать счастливее

 

Существует несколько эффективных способов, с помощью которых человек почувствует себя счастливее. Какие же это простые способы?

 

Научно доказано, что ощущение счастья зависит от материального положения человека лишь на 10%, на 50% – от наследственной предрасположенности и от того, как прошли детские годы, на 40% от поступков и мировосприятия.

Замечать все хорошее, что происходит в жизни

Британские психологи проводили исследование среди людей, страдающих депрессией.

Участникам исследовательского мероприятия было предложено каждый день, в течение недели, отмечать по три хороших события, произошедших за день. По результатам было выявлено снижение симптомов депрессивного состояния.

Это объясняется тем, что очень часто человек настолько концентрируется на своей проблеме, что не замечает вокруг прекрасных моментов: рассветы и закаты, шелест листьев, полет бабочки…

Человек глубоко погружается в свои переживания, размышляет о будущем, копается в прошлом, анализирует былые обиды, накручивает возможные неудачи в будущем, забывая о том, что жить нужно настоящим. Здесь и сейчас.

По этой причине, данное упражнение, разработанное британскими психологами, имело такой успех. Люди просто отвлекались от своих негативных мыслей, акцентируя внимание на положительных сторонах жизни.

Необходимо сконцентрироваться на сегодняшнем дне, чтобы почувствовать себя счастливым.

 

Шопинг-терапия

 

Психологи утверждают, что покупка новых вещей поднимает человеку настроение. Однако позитивный настрой быстро проходит.

Гораздо рациональнее приобретать свежие впечатления. Приятные эмоции сохраняются в человеческой памяти на более длительный срок.

Согласно проведенному исследованию, 57% людей, принимавших участие в эксперименте, запомнилось ощущение счастья, благодаря получению нового опыта и эмоций. Остальные 34% были рады приобретению различных вещей.

Это связано с тем, что новая покупка доставляет человеку лишь кратковременное удовольствие, а радость от получения опыта длится намного дольше.

Делать добрые дела

Специалистами было проведено экспериментальное исследование. Оно заключалось в том, чтобы ежедневно стремиться сделать добро людям. По окончании эксперимента участники находились в хорошем настроении еще около полутора месяцев.

Психологи поясняют, когда человек совершает добрые поступки по отношению к другим людям, в этот момент в мозге активизируется зона, отвечающая за удовольствие.

Помимо этого, добрые деяния представляют собой самоподдерживающую систему и укрепляют взаимоотношения с окружающими.

Используйте эти простые способы и будьте счастливы.