Как быть красивой и бодрой с самого утра?

Для саморазвития очень важно правильно организовать начало дня. Мне постепенно удалось организовать своё утреннее время так, чтобы с начала дня выглядеть свежей, бодрой.


Как быть красивой и бодрой с самого утра?

Я не спешу вставать с постели. 3-4 раза делаю простое упражнение: медленно потягиваюсь, на глубоком вдохе поднимая руки над головой, а на выдохе опуская их. Потом лежа резко набираю воздуха в лёгкие и медленно выпускаю его через сжатые губы. Теперь подняться гораздо проще!

Следующий этап — это правильное умывание.

Так как у меня кожа жирная, ополаскиваю лицо прохладной кипячёной водой с несколькими каплями лимонного сока.

Думаю, для нормальной кожи будет достаточно обычной холодной воды, а для сухой кожи, слышала, можно использовать воду с добавлением сока алоэ. Периодически заменяю обычное умывание, умыванием, льдом, отлично освежает. Для этого заранее замораживаю в холодильнике отвар ромашки.

Утром протираю ледяным кубиком льда лицо, избегая зоны век (там кожа очень тонкая и нежная).

Взяла за правило делать зарядку: даже самые простые упражнения помогают окончательно проснуться и подготовить организм к деятельности. Для начала хорошенько потягиваюсь всем телом, держа руки над головой. Затем кладу руки на пояс и медленно совершаю круговые движения головой вправо-влево. Далее вытягиваю руки вперёд, сжимаю пальцы в кулачки и начинаю крутить ими, делаю резкие махи ногами и руками, наклоны. Завершаю зарядку несколькими глубокими приседаниями.

Время завтракать. С утра съедаю кашу, сыр, фруктовый салат или натуральный йогурт на выбор. Из напитков желательно свежевыжатые соки, кофе, какао.

Заряд бодрости на весь день обеспечен!